Tips Diet Alami TANPA OBAT

Posted by Unknown
Diet hari pertama sampai hari ke 10 :
  • Pagi  :
  1. Minum 1 air putih.
  2. Olahraga.
  3. Minum 1 gelas air putih di campur dengan garam (sejumput).
  4. Jam 10 pagi, makan buah hanya 1 piring kecil  .
  • Siang :
  1. Makan siang jam 1 yaitu nasi hanya 4 sendok makan, sayur kukus (bumbunya hanya garam), tahu dan tempe di kukus.
  • Sore :
  1. Olahraga 1 jam.
  2.  Makan buah 1 piring kecil.
  • Malam :
  1. Makan malam yaitu sayur kukus (bumbunya hanya garam), tahu dan tempe di kukus.
  2. Stop makan mulai dari jam 7 ke atas.
  3. Min. minum air putih 8 gelas per hari.
Diet setelah hari ke sepuluh
  • Pagi :
  1. Minum air putih 1 gelas.
  2. Olahraga.
  3. Minum air putih 1 gelas.
  4. Makan pagi yaitu tahu / tempe hanya 1 dengan sayur boleh di tumis dengan bumbu mulai bebas kecuali menggunakan bumbu buatan pabrik. Nasi 2 sendok makan.
  5. Jam 10 pagi makan buah, 1 piring kecil.
  • Siang :
  1. Makan siang jam 1 yaitu nasi 4 sendok makan, sayur boleh di tumis, ikan laut (1 ons) dengan di goreng menggunakan minyak yang rendah lemak dan kalori.
  • Sore :
  1. Olahraga 1 jam.
  2. Makan buah 1 piring kecil.
  • Malam :
  1. Makan malam yaitu sayur boleh di tumis, ikan laut (1 ons) di goreng menggunakan minyak goreng rendah lemak dan kalori. Setiap Malam, makan tanpa nasi.
  2. Tidak boleh nyemil.
  3. Min. minum air putih 8 gelas per hari.
  4. Stop makan dari jam 7 ke atas.
Hanya boleh makan buah :
apel , pisang, buah pir, jeruk. Tidak boleh makan makanan yang kecut / asam. 

CARA DIET INI SUDAH TERBUKTI. Silahkan mencoba :)
Category: 0 comments

0 comments:

Post a Comment